OGRODNICY

Jarmuż

jarmuz to rodzaj kapusty o zielonych sztywnych i karbowanych liściach

CECHY

  • warzywo niskokaloryczne,
  • bogate w błonnik
  • nie zawiera tłuszczu.
    Zawiera:
  • dużo żelaza, (nazywany „jarską wołowiną”).
  • witaminę K, ( chroni przed rakiem, wpływa na stan kości oraz zapewnia prawidłową krzepliwość krwi.
  • witaminę C (odporność organizmu i prawidłowy metabolizm)
  • witaminę A (zdrowa skóra, stan cery, włosów i paznokci
  • wapń (zapobiega osteoporozie, wpływa na dobry stan kości i zębów oraz przyspiesza metabolizm.)

Ponad to obniża poziom cholesterolu co zmniejsza się ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia.

100 g to tylko ok. 30 kalorii w tym 5 g błonnika

<<< POWRÓT